Ngày đăng : 15:46:48 28-12-2018
,
Mẹ bầu mang thai vào mùa đông có thể sẽ cảm thấy dễ chịu và đỡ vất vả hơn vào mùa hè. Tuy nhiên mùa đông cũng là thời điểm vi khuẩn, virus hoạt động mạnh nên bà bầu sẽ rất dễ mắc một số bệnh như cảm cúm, dị ứng... Cùng tìm hiểu một số bệnh mà bà bầu hay mắc phải vào mùa đồng và những lưu ý quan trọng chăm sóc bà bầu vào mùa này để đảm bảo sức khỏe cả mẹ lẫn con nhé!
Những bệnh thường gặp ở bà bầu vào mùa đông và cách phòng tránh1. Những bệnh thường gặp ở bà bầu vào mùa đông và cách phòng tránh
Khi mang thai sức đề kháng của bà bầu là rất yếu, hơn nữa mùa đông lại là mùa vi khuẩn, virus phát triển mạnh vì thế việc
chăm sóc bà bầu trong mùa đông phải rất cẩn thận, đặc biệt phải chú ý tới các bệnh sau:
Cảm lạnh, cảm cúm là bệnh bà bầu hay mắc phải nhất vào mùa đông
Thời tiết mùa đông hanh khô, nhiệt độ xuống thấp là mùa cao điểm của virus lây nhiễm bệnh. Hơn nữa bà bầu lại là đối tượng có hệ miễn dịch bị suy yếu nên khả năng bị cảm lạnh là rất lớn. Để phòng tránh cảm lạnh vào mùa đông, bà bầu cần phải luôn luôn giữ ấm cho cơ thể, duy trì chế độ ăn uống lạnh mạnh, giàu canxi, vitamin để tăng sức đề kháng.
Bệnh cảm cúm lây qua đường hô hấp thông qua việc ho, hắt hơi nên bà bầu cần tránh tiếp xúc với các bệnh nhân có triệu trứng cảm lạnh, cảm cúm. Bị cảm cúm trong thời gian mang bầu có thể gây nên các biến chứng nguy hiểm như sảy thai, dị tật thai nhi... Mẹ bầu cần phải tiêm vacxin phòng bệnh trước và tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc trị cảm cúm khi chưa cho phép của bác sĩ.
Để phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm vào mùa đông, bà bầu cần phải bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng. Mẹ nhớ súc miệng bằng nước muối 2 lần mỗi ngày vào sáng, tối nữa nhé.
Cảm cúm là bệnh hay mắc phải với bà bầu vào mùa đông
Viêm mũi dị ứng - Một bệnh khá dễ mắc phải ở bà bầu vào mùa đông
Triệu chứng của viêm mũi dị ứng là hắt hơi, sổ mũi liên tục, ngứa mũi, nghẹt mũi. Ngoài ra bà bầu còn có thể bị đau đầu, ù tai, mất vị giác ăn...
Để phòng tránh viêm mũi dị ứng, mẹ bầu cần rửa sạch mũi 1-2 lần/ngày bằng nước muối sinh lý. Mẹ bầu cũng cần giữ nhà cửa sạch sẽ, không được nuôi vật nuôi trong nhà, tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi và tránh ăn các thực phẩm trứng, hải sản...
Các bệnh về da khi mùa đông đến
Mùa đông hanh khô cộng thêm việc thay đổi nội tiết tố khi mang thai dẫn đến mẹ bầu dễ bị các bệnh về da. Các triệu chứng phổ biến như nẻ da, khô da, bong tróc da, ngứa và rạn da. Mẹ bầu nên thoa kem dưỡng ẩm trước khi ra khỏi nhà và nên thoa dầu trị rạn ngay từ khi bắt đầu mang thai để tránh rạn da vùng bụng. Ngoài ra, bà bầu cũng cần phải uống nhiều nước, từ 1,5-2l mỗi ngày nhé!
Các bệnh về da của bà bầu vào mùa đông cũng khá phổ biếnTrĩ và táo bón - Căn bệnh điển hình của bà bầu
Vào mùa đông, bà bầu thường ít vận động hơn cộng thêm việc ăn uống ít chất xơ, thừa chất sắt khiến việc mắc bệnh trĩ và táo bón trong mùa đông là rất phổ biến. Chắc hẳn các mẹ cũng biết được bị trĩ và táo bón mệt mỏi và khó chịu đến thế nào rồi phải không.
Để phòng tránh trĩ và táo bón vào mùa đông, bà bầu nên ăn nhiều chất xơ có trong rau củ quả, không ăn nhiều muối, đường, đồ nóng. Đặc biệt vẫn là phải uống thật nhiều nước nhé các mẹ.
2. Những lưu ý khi chăm sóc bà bầu vào mùa đông
Ngoài việc chú ý phòng tránh những bệnh bà bầu hay gặp vào mùa đông thì các mẹ cũng cần phải chú ý tới những vấn đề sau đây nhé:
Chú ý giữ ấm cơ thể vào mùa đông đề phòng cảm lạnh
Đây chắc chắn là điều đầu tiên mà các bà bầu cần lưu ý vào mùa đông rồi. Các mẹ đừng tưởng khi mang thai thân nhiệt mình cao hơn mà khả năng chịu nhiệt cũng cao hơn nhé. Hệ thống miễn dịch của bà bầu rất yếu nên cần mặc ấm để tránh các bệnh cảm, viêm mũi dị ứng... như đã nói ở trên. Mẹ chú ý mua các loại áo khoác dày, rộng để giữ ấm. Nên chọn các loại giày bệt, giày thể thao vừa an toàn, giữ ấm cho chân lại tiện di chuyển. Mẹ cũng nên tránh ra ngoài vào các ngày rét đậm, rét hại nhé!
Chú ý giữ ấm cho cơ thể bà bầu vào mùa đôngThực phẩm tốt cho bà bầu vào mùa đông
Vào mùa đông, các mẹ bầu nên tránh ăn đồ nguội, lạnh để giữ ấm cho bao tử. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả vừa bổ sung dưỡng chất vừa giúp giữ ấm rất tốt. Các thực phẩm cay nóng cũng có khả năng giúp ấm người rất tốt nhưng mẹ nên hạn chế. Ngoài ra mẹ cũng nên hạn chế ăn các loại hải sản sống, các loại thịt chưa chín, sữa chưa tiệt trùng vì chúng có thể là nguồn lây nhiễm vi khuẩn gây hại cho mẹ bầu và thai nhi.
Các bạn cũng cần lên lịch và điều chỉnh một chế độ ăn đa dạng và giàu dinh dưỡng cho bà bầu vào mùa đông. Trong đó các dưỡng chất như protein, vitamin, axit folic và sắt là đặc biệt cần thiết, phải bổ sung nhiều khi mang thai. Mùa đông mẹ nên ăn nhiều hành, tỏi... hơn một chút. Các loại thức ăn màu đen như gạo nếp cẩm, đổ đen, mộc nhĩ... sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chức năng của thận. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm ích khí bổ dương như thịt bò, tôm hùm, canh gà...
Dinh dưỡng cho bà bầu vào mùa đông là rất quan trọngLuôn dưỡng ẩm cho da vào mùa đông - Uống thật nhiều nước
Trước khi ra đường luôn thoa kem dưỡng ẩm (loại dành cho bà bầu) và uống thật nhiều nước là cách tốt nhất để bà bầu giữ ẩm cho da vào mùa đông. Việc uống đủ nước sẽ giúp da dẻ bạn tươi tắn, giúp cho sự lưu thông máu nuôi thai nhi trong bụng. Uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày là điều tuyệt vời nhất đấy!
Giữ thói quen vận động và thư giãn đúng cách trong mùa đông
Vì thời tiết giá lạnh của mùa đông nên các mẹ bầu thường hạn chế hoạt động nhiều. Tuy nhiên những hoạt động như yoga, thiền cho bà bầu vẫn luôn được khuyến khích nhé, các hoạt động này không những tốt cho mẹ và bé mà còn giúp mẹ thích ứng tốt hơn với thời tiết giá lạnh của mùa đông đấy.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tăng cường các hoạt động nghỉ ngơi thư giãn như
massage bà bầu tại nhà, nghe nhạc, đọc sách, xem phim, đi bộ...để giữ tinh thần thư thái nhé!
Yoga là một trong những hoạt động đươc khuyến khích cho bà bầu vào mùa đôngCẩn thận với các phương pháp giữ ấm như máy sưởi và chăn điện
Máy sưởi và chăn điện, các thiệt bị giúp giữ ấm trong mùa đông ngày càng phổ biến hơn vì sự tiện lợi của nó. Tuy nhiên với bà bầu thì nên hạn chế dùng các thiết bị này nhé. Các loại máy sưởi, chăn điện khi hoạt động sẽ phát ra các bức xạ không tốt cho bà bầu, hơn nữa chúng sẽ làm cơ thể mất nước, da bị khô. Nếu có dùng thì cũng không nên để nhiệt độ quá cao các mẹ nhé.
Cũng như khi dùng máy sưởi, trong mùa đông mẹ bầu cũng không nên tắm nước quá nóng, có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi đấy ạ. Theo những số liệu về lâm sàng cho thấy, ở môi trường nhiệt độ cao quá lâu sẽ gây tác động đến một phần não, thậm chí gây dị tật trong não của thai nhi.
Hy vọng những kinh nghiệm chăm sóc bà bầu vào mùa đông trên đây sẽ giúp ích cho hành trình mang thai vất vả của các mẹ. Chúc mẹ bầu khỏe mạnh để chào đón thiên thần bé bỏng sắp chào đời.
