Ngày đăng : 14:49:08 05-12-2017
,
Massage cho bà bầu có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Vì thế các chị em khi mang thai luôn được khuyến khích đi massage bầu. Cùng Evacare tìm hiểu những lợi ích của massage bà bầu nào các mẹ!
Những lợi ích massage cho bà bầu
1. Massage giúp tăng tuần hoàn máu cho bà bầu
Massage hỗ trợ sự trở lại của máu đến tim và làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai. Trong quá trình mang thai, lượng máu cần thiết có thể tăng đến 60% so với trước khi mang thai. Khi quá trình mang thai tiến triển và tử cung mở rộng và nhấn sâu vào bàng chậu, tĩnh mạch trở lại tim bị cản trở.
Lợi ích massage cho bà bầu
Massage cho bà bầu cũng sẽ giúp vận chuyển oxi và chất dinh dưỡng tới tế bào tốt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc thai nhi sẽ nhận được nhiều oxi và chất dinh dưỡng. Ngoài ra tăng lưu thông máu sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu. Đối với thai nhi, máu lưu thông tốt sẽ giúp thai hấp thụ tốt hơn và hạn chế biến dạng thai nhi.
2. Massage giúp giảm đau nhức cơ thể
Phần lớn các bà bầu đều gặp phải tình trạng đau nhức cơ thể do bị hạn chế vận động và dưới sức ép ngày một lớn của thai nhi. Một số triệu chứng phổ biến như đau cổ, vai, gáy, nhức đầu, chuột rút. co thắt cơ... Massage cho bà bầu có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Massage cũng giúp duy trì tư thế tốt và điều chỉnh theo hướng thay đổi do trọng lượng ngày càng tăng của em bé.
3. Massage giúp bà bầu thư giãn, giảm stress
Massage cho bà bầu sẽ làm dịu và thư giãn hệ thần kinh bằng cách kích thích tiết ra enrdophin, một loại hooc - mon giúp cơ thể thoải mái. Kết hợp cùng các loại dầu massage bầu chuyên dụng sẽ làm mẹ bầu cảm giác thoải mái, đánh bay mọi nhức mỏi, căng thẳng.
Massage bà bầu có tác dụng thư giãn, giảm stress
Được massage thư giãn khi mang thai cũng là cách để giảm thiểu tình trạng mất ngủ và đau đầu khi mang thai. Đây có thể nói là vấn đề khiến các bà bầu khó chịu nhất.
4. Massage giúp ổn định hooc-mon và giúp giảm bớt triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng
Khi mang thai, lượng hooc môn và nội tiết tốt của mẹ bầu thay đổi rất nhiều, massage sẽ giúp ổn định lượng hooc môn, một nguyên nhân dẫn đến trầm cảm. Theo các chuyên gia, massage bà bầu nhẹ nhàng là cách tốt nhất để giảm tình trạng trầm cảm. Các mẹ nên massage từ khi mang bầu và massage sau sinh luôn để giảm thiếu tối đa tình trạng trầm cảm trước và sau sinh.
5. Giảm chứng phù nề khi mang thai
Massage khi mang thai có thể làm giảm đáng kể chứng phù nề bằng cách cải thiện lưu thông máu và giảm lưu dịch trong các khớp bị sưng lên.
6. Giảm tình trạng rạn da, sổ bụng sau khi sinh
Bà bầu thường hay bị rạn da do cơ thể thai nhi phát triển quá lớn. Không chỉ có tác dụng với sức khỏe, một
lợi ích của massage bà bầu đó là làm tăng tính đàn hồi của da và mô dưới. Từ đó giúp da căng mịn hơn, giảm thiểu rạn da sau sinh.
Lợi ích của massage bà bầu
7. Massage làm giảm thiểu tình trạng sinh non
Những bà bầu được massage thường xuyên sẽ ít có khả năng sinh non hơn các bà bầu không được massage.
Lưu ý khi massage cho bà bầu
- Massage cho bà bầu là loại hình massage đặc biệt đòi hỏi những kỹ thuật nhất định để đảm bảo an toàn cho thai nhi trong bụng. Những điểm cần chú ý là tư thế nằm (nằm nghiêng) cường độ massage và massage vùng bụng. Các mẹ cần lựa chọn
spa massage bà bầu uy tín hoặc thuê nhân viên có kinh nghiệm massage bà bầu tại nhà để an tâm hơn.
- Không được massage quá mạnh, không được massage vào các vùng mô sâu
- Chỉ được massage cho bà bầu từ tháng thứ 5 của thai kỳ để tránh xảy thai. Chỉ nên massage khoảng 15 - 20 phút rồi đổi tư thế massage.
Lưu ý khi massage cho bà bầu
- Sử dụng các loại tinh dầu kết hợp với massage bà bầu để đạt hiệu quả cao nhất.
- Chỉ được massage bà bầu từ tháng thứ 5 trở đi
Trên đây là những lợi ích to lớn của massage bà bầu và một số lưu ý quan trọng khi massage. Hy vọng sau bài viết này các mẹ sẽ tự tin đi massage bà bầu hơn. CHúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh như ý!
>> Có thể bạn quan tâm:
Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu
