1. Lựa chọn quần áo phù hợp
Các tiêu chí khi chọn quần áo cho mẹ bầu
- Chọn quần áo nhẹ và thoải áo, không bó sát lấy cơ thể. Những loại trang phục này vừa giúp mẹ thoải mái di chuyển, không ảnh hưởng đến bụng vừa khiến cơ thể tránh khỏi sự nhớp nháp, khó chịu do độ ẩm tăng cao
- Lựa chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton, tránh mặc những trang phục có chất liệu vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi nên rất dễ gây ngứa ngáy, phát ban
2. Giữ vệ sinh cá nhân
Giữ vệ sinh kém là nguyên nhân khiến các vi khuẩn xâm nhập gây nên bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Về việc vệ sinh cơ thể, mẹ cần chú ý như sau:
- Vệ sinh tóc và da: Thời điểm giao mùa cũng là lúc vi khuẩn dễ sinh sôi, mẹ cần chú ý rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn. Tóc cũng nên được gội thường xuyên vì tóc dầu, bết cũng là tình trạng thường gặp lúc thời tiết ẩm ương này
- Vệ sinh quần áo: Mang quần áo ẩm, chưa khô hoàn toàn là gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe nhưng vẫn có không ít người chủ quan. Mẹ bầu cần chú ý giặt giũ áo quần thường xuyên và hong thật khô quần áo của mình nhân những ngày trời nắng đẹp nhé
- Vệ sinh vùng kín: Để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng vùng kín, bạn cần phải giữ vùng kín sạch sẽ, tắm rửa hằng ngày và lau người thật khô để giữ gìn sức khỏe
3. Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ
Nếu có các loại côn trùng xuất hiện trong nhà, bạn phải có biện pháp ngay để diệt trừ. Chú ý dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ và giữ bầu không khí xung quanh thật thoáng đãng, ít khói bụi nhất nhé
Xem thêm: Bà bầu 3 tháng đầu cần lưu ý điều gì?
4. Uống nhiều nước
Cơ thể bà bầu có nhiệt độ cao hơn bình thường rất nhiều. Trong điều kiện thời tiết nóng lạnh thất thường , mẹ cần bổ sung nhiều nước để tránh những rủi ro, hạn chế ngất xỉu
Mỗi ngày bạn cần uống một lượng nước ổn định. Uống vào sáng sớm để điều tiết cơ thể, uống sau khi ăn cơm, trước khi tắm, trước khi ngủ để bù nước, duy trì nhiệt độ và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh
5. Đi giày bít mũi
Thời tiết giao mùa kéo theo nhiều cơn mưa bất chợt gây ẩm ướt khó chịu. Thai phụ đi ra ngoài nhớ chú ý mang giày bít mũi để tránh chân tiếp xúc với nước bẩn và bùn đất.
Trong trường hợp mẹ không mang giày bít mũi mà mắc mưa, khi về nhà nên cẩn thận rửa chân bằng xà phòng và nước ấm để tránh mắc các bệnh ngoài da.
Xem thêm: 8 Kỹ năng nên dạy trẻ lúc còn nhỏ
6. Tránh đeo khẩu trang quá lâu
Để tránh nhiễm lạnh và hít phải khói bụi, nhiều mẹ bầu chọn cách luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài. Tuy nhiên, việc dùng khẩu trang quá lâu khiến cho toàn bộ vùng mũi trở nên bí bách. Hơn nữa, thai phụ lại vô tình hít phải chính khí cabonic do mình thở ra.
Không chỉ vậy, không khí ẩm ướt bên trong khẩu trang cũng không hề tốt cho sức khỏe của thai phụ do chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh.
7. Không liếm môi thường xuyên
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân của việc môi bị khô và bong tróc. Với bà bầu thì tình trạng này càng nặng hơn vì cơ thể vốn đã nóng hơn người bình thường. Một giải pháp cứu cánh tạm thời mà mọi người hay sử dụng đó chính là liếm môi để cảm thấy mềm và mịn hơn. Nhưng một lúc sau, tình trạng môi bong tróc và khô ráp càng trở nên tồi tệ.
Nguyên nhân đó chính là trong nước bọt có chứa chất amylase khiến độ ẩm bay đi nhanh hơn. Trong trường hợp đó, mẹ nên bôi son dưỡng và tẩy tế bào chết thường xuyên để môi luôn mềm mại và hồng hào.
Xem thêm: Tổng hợp cách đặt tên con hay và ý nghĩa
Một ngày của mẹ bầu có biết bao nhiêu lo toan và dự định, lại thêm vô vàn những nỗi lo về sức khỏe của bản thân và hài nhi trong bụng. Đừng để thời tiết là nguyên nhân khiến mẹ trì hoãn những dự định của bản thân nhé!
